美食“清淡饮食”的koko体育3个误区你吃对了吗？
发布时间：2023-12-18 10:42:11 点击量：
“清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。反倒是平常做饭多用醋、柠檬汁、香料等调味，不仅可以改善食物的口感，还可以替代一部分食盐和酱油。
按这个标准吃，要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂koko体育，反倒是长期吃素，可能造成贫血koko体育、肌少症美食、维生素缺乏等问题。
作为可以用来调味的蔬菜，姜葱蒜不仅可以用来去除腥味，还可以通过调味减少烹调过程中食盐的用量，实在是清淡饮食的好搭档。koko体育koko体育
