koko体育快收藏！元旦假期之健康饮食指南！

　　避免空腹饮酒，避免饮酒同时过量进食。对于一些慢病患者，包括有各种代谢指标异常的患者，尽量不饮酒。

　　除上述注意事项外，还要提醒大家，在节日期间，尽量保持食物总体的清淡原则。

　　少油少盐，每天的烹调用油尽量控制在30毫升以内。不要吃的太过于重口味，尤其是不要有无辣不欢的进餐方式。对于有胃肠道疾病或心脑血管等慢性病的朋友尤其应该注意。

　　体质比较虚弱的人“卫气”相对应也较虚弱饮食，因此外界温差变化大的时候，包括气温骤降，人体抗御外寒能力就会下降，因此会引发各种疾病。

　　体质的偏颇除了和先天禀赋有关以外koko体育，还与饮食习惯有密切的关系。对于一些体质虚弱的病人，尤其在冬季，阳虚、气虚的人群可适当吃一些温补中药，例如黄芪、人参koko体育。

　　在日常烹饪当中，可适当放一点姜、葱、蒜、胡椒等佐料，能够起到振奋人体的阳气，抗御外邪的作用。

　　反过来讲，冬天是人体闭藏的季节，人的阳气是内敛的，所以吃辛温的东西也不能过量，不能让身体出汗太多，适量最好。

　　由于冬季室内温度比较高，空气比较干燥，有一部分人在冬季喜欢喝凉饮料，吃冰的水果。这对体质虚弱，尤其脾胃虚弱的人群不是特别好。koko体育