koko体育健康饮食可延年益寿?开始改变多活美食10年多吃3类食物有助延寿
发布时间:2024-01-06 21:50:13 点击量:
适当的饮食对于整体健康和长寿很重要,近来有研究发现,在40岁时转向更健康的饮食美食,可延长寿命长达10年。根据发表在《自然食品》期刊上的1项研究表示,转向更健康的饮食习惯,并坚持下去,可以分别使男性和女性的预期寿命延长10.8年和10.4年。
研究人员还确定了与增加寿命相关的食物类别,koko体育包括坚果类、豆类和全谷类食物,都是对健康最有益的食物,而建议限制摄取的食物则包括含糖饮料和红肉。
研究人员指出,减少摄取含糖饮料和加工肉品,并增加全谷物和坚果的摄取量,估计将会使预期寿命得到最大的改善。研究人员期望这些结果将有助于政府制定更好的健康政策,同时也建议实施对不健康食物课税,并为健康替代品提供补贴的政策。
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