怀孕千koko体育万要多吃它我也是刚知道注意这些饮食宝宝白净又聪明

　　koko体育koko体育很多女性朋友在怀孕后，都开始注意饮食了。女性怀胎十月是一件非常辛苦的事。孕吐，尿频，浮肿接踵而至。尤其是孕吐的时候好多人会一吐几个月。

　　但坚强的女人会为了孩子努力逼迫自己吃很多东西。而且整个孕期几乎不能吃药。所以就要格外注意饮食了。不但要营养丰富还要口味好避免严重的孕吐。有一样食材，是非常适合孕期食用的koko体育。那就是燕窝，它不但可以提高孕妇的免疫力还可以安胎，助睡眠，让孕妇的皮肤更有弹性，预防妊娠纹。

　　既然有这么多好处，那么燕窝怎么吃才好呢？而且很多人觉得这是贵族食材，制作麻烦，或者说压根就不会做。

　　这道甜品清凉解暑，蔓越莓的加入，让羹品酸甜可口，对于孕吐中的女性也是一道非常开胃的美食。

　　将银耳，大枣，枸杞，蔓越莓一起放入炖煮壶里，加入纯净水，直接炖煮一个小时饮食，直到银耳出胶，变粘稠即可。最后的五分钟，加入冰糖一起炖煮到冰糖融化koko体育。冰糖量的多少根据个人口味决定。

　　这里要注意的银耳羹可以热食也可以冷食，热食的话吃的时候直接放入燕窝即可，因为咱们用的燕窝是提前炖好的，已经很糯了，与银耳一起炖煮或者是长时间放在热水中容易化水。吃的时候放就可以了。

　　藕粉与冰糖一起先用少量的温水融化开，再用开水迅速边冲边搅拌，变成透明的糊状，加入木瓜蓉，放上煮过的红枣枸杞即可。

　　今天用到了鲜炖燕窝，是直接可以买到的炖好的燕窝，非常的方便，免去了孕妇自己炖煮的麻烦，自己处理的燕窝下面给大家介绍一下：返回搜狐，查看更多